快速缓解痛经的小妙招(如何缓解痛经小妙招)

七六网为您带来《快速缓解痛经的小妙招(如何缓解痛经小妙招)》，本文围绕快速缓解痛经的小妙招展开分析，讲述了关于快速缓解痛经的小妙招相关的内容，希望您能在本文中获取到有用的信息！

　　随着现代生说方式和饮食的改变，很多年轻女性因为作息习惯和饮食习惯对身体造成了一定的损伤，导致每个月来月经时都有痛经的毛病。而缓解经期疼痛也是很多人关注的话题，一般大家比较常用的方法就是吃止痛药和贴暖宝宝，或者是喝红糖水，其实能够缓解痛经的方法有很多，以下就是9个能缓解痛经的小技巧。

　　这九个方法可以有效舒缓痛经

　　缓解痛经的方法

　　痛经为非常常见的妇科症状之一，疼痛多自月经来潮后开始，一般会出现在经前12小时，以行经当日疼痛感受剧烈，持续1~3年天缓解。疼痛常呈痉挛性，偶尔还伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时可导致女性面色发白。出冷汗。

　　女性遇到经期疼痛的情况后，先想到的就是该如何缓解，目前出现了很多种方法，下面小编就为大家介绍几种比较有效的方法，如下：

　　1、饮食均衡

　　部分女性痛经是由于饮食习惯不好所致，虽然健康的饮食无法消除痛经，却能起到缓解的作用，大家在经期可多食用一些温性食物，如南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、老鸭、杏仁以及扁豆等。此外还要避免食用一切生冷食物。

　　2、敷热水袋

　　在女性遇到痛经的情况下，可以将热水袋放到小腹缓解疼痛，但需要注意的是水的温度不宜太烫，过烫的水温容易伤及皮肤。

　　3、吃止痛药

　　很多女性在痛经时都不想吃止痛药，因为害怕这些药会有副作用。其实在难以忍受疼痛的时候，是可以服用止痛药来缓解的，由于量小也不会产生太大的副作用。

　　4、按摩穴位

　　正确的按摩方式可以快速缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位位于人体大腿内侧，从膝盖骨内侧的三角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方)，另外也可按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)。

　　按摩正确的穴位可以舒缓经期腹痛

　　按摩缓解痛经的方法为：先搓热两手，然后按在气海穴上，按顺时针方向按摩5分钟。而按摩足三里穴的方法较为简单，只需要用拇指反复按压即可，两种按摩方法必须持续10分钟才会有所成效。

　　5、艾叶泡脚

　　艾叶泡脚比较温和，但需要在经期前一周就开始跑，每天泡半小时，到出汗为止，这样还能起到促进身体血液循环的作用。需要注意的是泡脚水的水温不能过烫。

　　6、避免咖啡因

　　咖啡因会使经期女性神经过分紧张，而紧张的情绪也是导致痛经的因素之一，所以大家在经期应避免所有含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐以及巧克力等。

　　7、补充矿物质

　　女性体内缺乏某些矿物质同样会引发痛经或者加重痛经，因此在平时女性一定要多注意补充一些钙、镁等矿物质，它能帮你很好的缓解痛经。

　　8、保持温暖

　　经期一定不要让自己受凉，应该做好保暖工作，保持身体乱喝可以加速血液循环，并松弛你的肌肉。

　　9、使用痛经贴

　　痛经贴是针对于女性痛经设计的产品，其作用在于舒缓经期疼痛，并有着温经散寒，暖宫散瘀的功效，其特点是药效持久、疗程短、见效快，正确的使用还能治疗痛经。

《快速缓解痛经的小妙招(如何缓解痛经小妙招)》来自网络，本文围绕快速缓解痛经的小妙招的观点不代表本网站，仅作参考。