睡前喝自酿葡萄酒好处与功效（睡前喝葡萄酒的好处）

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　　为什么很多人会睡前1小时一杯红酒！

　　为什么很多人睡前一杯红酒（建议是100ml-150ml）,而不是一杯白酒！

　　首先，睡前一小时是一个很关键的时间节点！人体一小时的酒精分解能力为16-22克，如果酒精度为13的红酒100ml,寻么 100ml*0.13=13克酒精，普通人基本上都会消化完。然后进入梦香。

　　2、睡前一般会是单饮，不会吃太多东西，所以如果喝白酒，你会觉得刺激性过大，会影响睡眠。

　　3、白酒的酒精度如果是53度，那么 100*0.53=53克酒精，需要2-3小时才能消耗完成。你的心脏还在激烈运动，你怎么能睡好。那怕是50ml,酒精度为53%，那么50*0.53=26克，也需要1个多小时才能消耗完成。同时，白酒比较辣，刺激你的神经后，你是很难入睡的。

　　4、营养物质量是另一个重要原因，所谓水清则无鱼，水清当然是内含特质不多，水是白，酒是白的，给人看上去就是内含物不够。红酒里面含有大量的色素，花清素，白藜芦醇，甘油脂，葡多酚等营养物质。其中，我们所说的单宁，会宁人分泌一种天然退黑素，使我们能促进睡眠。

　　5、葡萄酒里面有酸，芳香物质，你喝进去是使人愉快的，所以睡前一杯葡萄酒非常适合养生。睡得好，身体自然会好的了。

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