杨梅的升糖量不高,其基本属于低含糖量水果,因为含糖量只在8%-12%左右。而含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果。如果血糖较高的人,建议少吃杨梅。
杨梅升糖指数高吗
杨梅内含有维生素C、葡萄糖、果糖等丰富的营养物质。另外杨梅含有丰富的钾,对大量流汗者可补充钾元素。
但是,杨梅对于胃黏膜有一定的刺激,所以不建议溃疡患者食用。
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