茶的热量很少,每100g的茶水只有0.4大卡。茶叶中的主要成分是茶多酚,黄酮类物质,还有各种矿物质,如锌,硒、铁,锰,氟等。适当喝茶不仅不会吸收太多的热量,还能有利身体健康。

茶的热量

茶的热量

喝茶建议不要喝泡太久的茶和隔夜的茶,因为泡太久和隔夜会使茶水的味道更加的苦涩,且不利于身体健康。

建议不要在睡觉前过多的喝茶,茶叶里含有茶碱,它具有提神醒脑的作用,会让人失眠。

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