走路和跑步所消耗的热量是不同的,走路五公里消耗的热量要比跑步五公里少。二者锻炼效果也不同,跑步和走路都能够锻炼身体,但是跑步的强度更大,因此跑步的时候能够更好地锻炼自己的心肺功能。
走路5公里和跑步5公里的区别
走路和跑步对膝盖的磨损程度是不一样的,运动能够保护膝盖,但是也会对膝盖造成一定的磨损。相比跑步5公里,走路5公里对于膝盖的磨损要更小。
跑步虽然会磨损关节,但是对脊柱骨骼的强度有很大好处,还可以预防骨质疏松。
声明:本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。